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잠을 잘 자지 못한 하루가 지나면, 대부분의 사람들은 눈이 쉽게 뻑뻑해지고 충혈되거나 눈꺼풀이 무거워지는 느낌을 받는다. 이는 단순한 피로가 아니라 수면 부족이 초래하는 명확한 생리적 반응이다.

우선 눈물 분비가 감소해 눈이 쉽게 건조해진다. 수면 부족은 눈물막의 질과 양을 모두 떨어뜨리기 때문에 스마트폰이나 컴퓨터 화면을 볼 때 더욱 건조함을 느낀다. 이는 컴퓨터 시각 증후군(CVS)을 악화시키는 요인이 되기도 한다.

또한 수면 부족은 안압 변화를 초래할 수 있다. 연구에 따르면 짧은 수면 시간은 안압 상승의 위험을 높일 수 있으며, 이는 녹내장과 같은 질환의 위험 요인으로 작용한다. 물론 하루 정도 잠을 덜 자는 것만으로 큰 문제는 아니지만, 지속적 수면 부족은 문제가 될 수 있다.

한편 눈 주변 근육의 피로도 증가한다. 눈을 움직이고 초점을 맞추는 외안근은 잠을 자는 동안 이완되며 회복하지만, 수면이 부족하면 이 근육들이 만성적인 긴장 상태에 놓이게 된다. 이는 초점 전환이 느려지고 흐릿하게 보이며, 특히 멀리 있는 것을 갑자기 볼 때 선명하게 보이지 않는 증상을 유발할 수 있다. 스마일라식수술 병원추천 강남역안과 추천 스마일라식가이드 강남역 안과 선택 렌즈삽입술 비용 강남 렌즈삽입술 스마일프로 회복 신사역안과