휘경여중 국제대면 교류
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휘경여중 국제대면 교류 [헤럴드경제=박종일 선임기자]서울 동대문구(구청장 권한대행 부구청장 김기현)는 학생들이 교실 밖 현장에서 배우고 성장할 수 있도록 2026년 현장 체험교육 지원을 강화한다.구는 국제대면교류, 해외 자매도시 탄소중립 교육, 국내 자매도시 창의융합 교류, 생태스포츠교육, 숙박형 현장체험학습비 지원 등 5개 사업에 총 6억 원 이상 교육경비보조금을 편성했다.최근 학교 현장에서는 운동회, 수련회, 현장체험학습 같은 체험 중심 교육활동이 안전사고 우려와 학부모 민원 부담 등으로 축소되거나 폐지되는 사례가 늘고 있다. ‘운동회에도 민원이 생긴다’는 말이 나올 만큼 학교 밖 활동이 위축되는 분위기 속에서, 동대문구는 학생들이 직접 보고 만나고 부딪히며 배우는 경험을 공교육의 중요한 축으로 보고 지원을 넓히기로 했다. 교실 안 수업만으로 채우기 어려운 협업 능력, 공동체 의식, 생태 감수성, 세계시민 역량을 현장에서 키우겠다는 취지다.먼저 중학생 국제대면교류 프로그램은 경희중, 경희여중, 동대부중, 전일중, 정화여중, 청량중, 휘경여중 등 7개교를 대상으로 추진된다. 구는 총 1억4000만 원을 편성해 학교당 최대 2000만 원을 지원한다. 학생들은 홈스테이, 현지 학교 공동수업, 온·오프라인 파트너십, 팀별 탐구 기반 융합학습 등을 통해 외국어 실력은 물론 다문화 이해와 글로벌 협업 역량을 키우게 된다.해외 자매도시와 탄소중립 교육도 진행된다. 구는 프랑스 그르노블 메농초등학교와의 교류를 위해 서울군자초등학교에 5000만 원을 지원한다. 학생들은 현지 수업 참여, 탄소중립·재활용·생태체험 중심 환경교육, 공동 기후변화 프로젝트, 친환경 시설과 문화유산 탐방 등을 통해 단순한 해외 방문이 아닌 주제 있는 현장수업을 경험하게 된다.국내 자매도시와 창의융합 교류에는 대광중, 정화여중, 동대부고 등 3개교가 참여한다. 이들은 전남 나주시, 강원 춘천시, 충북 제천시의 학교와 연계해 연합 체육대회, 역사원정대, 피구 합동훈련, 플로깅, 의림지 환경정화 활동 등을 진행한다. 지원 규모는 총 2703만 원이다. 구는 자매도시를 학생들이 함께 뛰고 만들고 토론하는 ‘교실 밖 배움터’로 활용하겠다는 구상이다.생태스포츠교육도 확대된다. 올해는 12개 중학교가 참여하며, 총 5680만 고기는 맛있다. 그 고기 실컷 먹으며 다이어트도 한다니 얼마나 좋은가? 하지만 거기엔 '속임수'와 우리의 '착각'이 있다는데... 사진=클립아트코리아 현재 한국에서 가장 인기 있는 다이어트인 '저탄고지'는 초기 1~2주일에 2~3kg 체중이 쉽게 빠지면서 사람들이 매우 만족해 하지만, 여기에는 아무도 알려주지 않는 '속임수'가 있다. 저탄고지로 빠지는 체중은 사실, 체내의 '수분'과 '근육'이 빠져나간 것이지, 다이어트의 진짜 목표인 불필요한 '체지방' 감소는 아니기에 시간이 지나면서 각종 부작용으로 건강을 망치게 된다.그럼, 다이어트의 진짜 목표인 '체지방 감소'는 어떻게 해야 이루어질까?체지방이란 피하 지방과 내장 지방을 통틀어 칭하는 말이다. 음식으로 섭취한 에너지원(탄수화물과 지방)을 사용하고 남은 잉여분을 지방 세포에 저장한 것이다. 체온을 유지하고, 내부 장기를 보호하고, 호르몬을 분비하고, 필요할 때 분해되어 에너지를 만드는 역할을 한다.하지만 너무 많아지면 여러 질병을 불러온다. 지방 세포에는 중성지방 및 콜레스테롤을 많이 함유하고 있어, 지방 세포가 늘어나면 결과적으로 환자에게 고지혈증을 일으키고 인슐린 저항성이 커지며 당뇨병, 심혈관 질환, 뇌혈관질환 등 각종 만성질환의 원인이 된다 [1].체지방을 측정하는 방법은 여러 가지가 있지만, 비만의 정도를 나타내는 체질량지수(BMI, body mass index)로 간접 추정할 수 있다. 이상적인 BMI 수치는 얼마일까?BMI와 각종 원인에 의한 사망률과의 관계를 장기 추적한 대규모 메타분석에 의하면, 과체중은 조기 사망률이 증가하고, 체중이 증가할수록 사망 위험은 점점 더 커진다. BMI가 20~22일 때 사망률이 가장 낮았다 [2].(*참고로 한국은 BMI 23 이상, 미국은 BMI 25 이상을 '과체중'으로 정의한다).간혹 자신은 뚱뚱하지만, 건강하다는 분들도 있다. 하지만 당뇨나 심혈관 문제가 없는 비만인(metabolically healthy obese)들도 안심할 수는 없다. 그런 분들도 시간이 지나면 당뇨병, 고혈압, 고지혈증, 지방간 등 대사질환이 서서히 나타나 결국 만성질환에 시달리게 된다
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